Главная / Медицина сегодня / Правильное питание беременных

Правильное питание беременных

27 февраля 2014

Во время ожидание малыша, женщина испытывает множество не приятных ощущений. Зачастую они связаны с погрешностями диеты. Что бы избежать дискомфорта вам помогут советы в составление рациона.

1. Если токсикоз не даёт покоя

Основная причина возникновения тошноты — снижение сахара в крови. Что бы уменьшить неприятные ощущения в начале беременности, старайтесь, есть небольшими порциями через каждые 2 часа. Продукты должны содержать в себе медленные углеводы. На завтрак можно съесть овсяную кашу с орешками или омлет. Для перекуса подойдут хлебцы ил сухофрукты.

2. Тушим пожар

Если вы стали жертвой изжоги, исключите из рациона все цитрусовые, жареные и острые блюда. Принимайте пищу небольшими порциями от 5 до 7 раз в день.

3. Деликатная проблема

Запор – частая проблема беременных. Что бы избежать этого побочного эффекта беременности, пейте больше жидкости при потребление клетчатки.  Ешьте бурый рис, овсянку и макароны.

4.Когда нет сил

Чем больше срок – тем сильнее усталость. Для того чтобы уменьшить усталость ешьте бананы, гречневую кашу, говядину, фасоль и индейку.

5.  Получаем энергию

Для того, что бы выносить ребёнка, организму требуется много энергии. Для этого нужно сбалансированное питание. Ешьте железосодержащие продукты. Железо в большом  количестве содержится в свёкле, цельно-зерновых продуктах и красном мясе.

6. В помощь мозгу

Из-за изменения гормонального фона и недосыпания, большинство беременных женщин страдают забывчивостью. Что бы помочь работе мозга, включите в свой рацион лосось, сардину, макрель и сельдь.

7. Во избежание отёков

Типичная жалоба беременных – отёки лодыжек и рук. Для уменьшения этого недуга ешьте бананы, абрикосы авокадо миндаль и кешью. Как бы странно это не звучало – потребляйте больше жидкости.  Если не хватает жидкости, организм начинает её задерживать, из-за чего происходят отёки.

Ну а узнать можно ли кушать мед при сахарном диабете вы сможете посетив сайт http://saharnyydiabet.ru/med-pri-saxarnom-diabete.html. Только там есть все про мед и его пользу для вашего организма.

Fresh казино: выгоды от сотрудничества

Быстрая регистрация Для того, чтобы стать официальным участником платформы, нужно потратить всего несколько минут. Достаточно вбить в поисковик фразу «казино фреш регистрация«. На официальном сайте игроку нужно заполнить специализированную форму. Всего четыре обязательных поля, плюс авторизация и верификация. Как только автоматизированная программа проверит данные на достоверность, игрок получает официальный статус и право пользоваться всеми привилегиями….

В последнее время страхование жизни и здоровья набирает все большую популярность. В этом нет ничего удивительного, страховка поможет вам в целом ряде непредвиденных случаев. Сегодня оформить ее не составляет труда. Страховые услуги предлагают многие компании, среди них можно выделить Тинькофф. Компания предлагает выгодные условия страхования и качественный сервис. Ее страховые услуги пользуются большой популярностью. Все…

Как соленая комната может помочь при простуде

Соленая комната была специально построена, чтобы помочь людям, страдающим от простуды и гриппа, избавиться от симптомов и почувствовать себя лучше в безопасной и спокойной обстановке, которая больше похожа на спа, чем на высокотехнологичное лечебное учреждение. Около одного миллиарда человек ежегодно заболевают простудой или гриппом. Хотя лекарства могут облегчить симптомы простуды или обеспечить кратковременное лечение от…

Гистероскопия: зачем назначают процедуру

Гистероскопия — это гинекологическая процедура, которая позволяет врачу осмотреть внутреннюю поверхность матки. Простая медицинская манипуляция помогает быстро выявить причины аномального кровотечения. Процедура выполняется с помощью гистероскопа, который представляет собой тонкую камеру, которая вводится во влагалище через шейку матки. Дополнительно врач может использовать расширяющее зеркало. В каких случаях необходимо пройти процедуру Гистероскопия бывает не только диагностической,…

Вывод из запоя на стационаре: лучший способ быстро поставить человека на ноги

Такое неприятное явление, как запой, известно практически каждому человеку, который не контролирует количество выпитого спиртного. Чаще всего данная ситуация возникает у людей, больных алкогольной зависимостью. Ее суть сводится к тому, что гражданин начинает неуемно пить все свободное от сна время на протяжении дней, недель, а порой даже месяцев. Запой сопровождается сильными симптомами тревоги, совершенно непреодолимой…