Главная / Медицина сегодня / Какая польза от грецких орехов?

Какая польза от грецких орехов?

22 декабря 2013

Какая польза от грецких орехов?

Деревья грецких орехов в диком виде растут на Кавказе, в Средней, Малой Азии, на Балканском полуострове. В качестве плодового дерева оно культивируется в США, Китае, южной части России. Грецкий орех – это довольно мощное дерево с раскидистой кроной и толстым стволом, а его плоды представляют собой ненастоящую костянку, то есть они по своей структуре похожи на сливы, персики или абрикосы, у которых косточки покрыты сочной и толстой оболочкой. Плоды грецкого ореха вызревает на дереве также в мягкой оболочке, но после созревания они от нее избавляются.

Состав грецкого ореха

Главная особенность грецкого ореха заключается в том, что химический состав плода меняется в зависимости от его степени зрелости. Полезность грецких орехов сохраняется и после их высушивания. Для высушенных орехов характерно наличие 45 – 77% жиров, 8 – 21% белков, до 10% углеводов и до 5% воды. Каждые сто граммов этих плодов имеют калорийность 648 ккал. В ядрах орехов обнаружены свободные аминокислоты (серин, гистидин, глутамин, валин, аспарагин, цистин, фенилаланин), витамины Е, К РР, группы В, провитамин А, минеральные вещества и микроэлементы (кальций, калий, йод, железо, магний, кобальт, фосфор, цинк). Витамин С входит только в состав неспелых плодов, а при их созревании его содержание становится минимальным.

Как уже было сказано выше, ядра грецких орехов могут на 77 процентов состоять из жиров, но большей частью они являются ненасыщенными жирами, в которых практически не содержится холестерин. Диетологи советуют съедать несколько орехов после занятий спортом, чтобы утолить чувство голода и восстановить энергетический запас организма, а еще они помогут укрепить мышцы, снять ощущение усталости, но без всякого риска набрать лишний вес.

Так как грецкие орехи содержат йод, то их рекомендуют включать в рацион тех людей, которые имеют заболевания щитовидной железы или живут в условиях с неблагоприятным радиационным фоном. Грецкий орех помогает также при простудных и сердечных заболеваниях, нервных расстройствах. Он нормализует желудочную секрецию, укрепляет печень, избавляет от глистов. Орехи даже способны понижать артериальное давление, а еще помогают вылечиться от анемии.

Ядра грецких орехов часто используют в качестве общеукрепляющего средства, необходимого для восстановления сил после травм, родов, тяжелых заболеваний. Орехи улучшают состояние иммунной системы, поэтому необходимы беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. Регулярное их применение улучшает память. Ежедневно рекомендуется съедать не больше пяти ядер. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы организм насытился витаминами и полезными микроэлементами. Это также можно считать профилактикой описанных выше заболеваний.

Fresh казино: выгоды от сотрудничества

Быстрая регистрация Для того, чтобы стать официальным участником платформы, нужно потратить всего несколько минут. Достаточно вбить в поисковик фразу «казино фреш регистрация«. На официальном сайте игроку нужно заполнить специализированную форму. Всего четыре обязательных поля, плюс авторизация и верификация. Как только автоматизированная программа проверит данные на достоверность, игрок получает официальный статус и право пользоваться всеми привилегиями….

В последнее время страхование жизни и здоровья набирает все большую популярность. В этом нет ничего удивительного, страховка поможет вам в целом ряде непредвиденных случаев. Сегодня оформить ее не составляет труда. Страховые услуги предлагают многие компании, среди них можно выделить Тинькофф. Компания предлагает выгодные условия страхования и качественный сервис. Ее страховые услуги пользуются большой популярностью. Все…

Как соленая комната может помочь при простуде

Соленая комната была специально построена, чтобы помочь людям, страдающим от простуды и гриппа, избавиться от симптомов и почувствовать себя лучше в безопасной и спокойной обстановке, которая больше похожа на спа, чем на высокотехнологичное лечебное учреждение. Около одного миллиарда человек ежегодно заболевают простудой или гриппом. Хотя лекарства могут облегчить симптомы простуды или обеспечить кратковременное лечение от…

Гистероскопия: зачем назначают процедуру

Гистероскопия — это гинекологическая процедура, которая позволяет врачу осмотреть внутреннюю поверхность матки. Простая медицинская манипуляция помогает быстро выявить причины аномального кровотечения. Процедура выполняется с помощью гистероскопа, который представляет собой тонкую камеру, которая вводится во влагалище через шейку матки. Дополнительно врач может использовать расширяющее зеркало. В каких случаях необходимо пройти процедуру Гистероскопия бывает не только диагностической,…

Вывод из запоя на стационаре: лучший способ быстро поставить человека на ноги

Такое неприятное явление, как запой, известно практически каждому человеку, который не контролирует количество выпитого спиртного. Чаще всего данная ситуация возникает у людей, больных алкогольной зависимостью. Ее суть сводится к тому, что гражданин начинает неуемно пить все свободное от сна время на протяжении дней, недель, а порой даже месяцев. Запой сопровождается сильными симптомами тревоги, совершенно непреодолимой…