Главная / Медицина сегодня / О пользе силовых тренировок

О пользе силовых тренировок

11 августа 2013

 

К большому сожалению, в нашей стране фитнес-залы не так популярны, как за рубежом, где подобное проведение свободного времени считается чем-то обыденным. Сейчас тренажеры все больше заняты молодежью, которая стремится выглядеть привлекательно для противоположного пола, а ведь силовые тренировки влияют не только на внешний вид, но и на здоровье в целом. Не даром в США всем пенсионерам для поддержания мышечного тонуса рекомендую силовые тренировки три раза в неделю, ведь таким образом они могут поддерживать свой метаболизм в норме.

 Мышечная масса крайне важна для полового здоровья мужчины, ведь с годами уровень тестостерона падает, а мышечные ткани постепенно заменяются жировыми, что приводит к половой дисфункции и прочим «прелестям» такого возраста. Чтобы избежать этого, нужно посещать спортивный зал и держать себя в достойной форме. Но с чего же начать?

 Прежде всего, тут все зависит от ваших целей: хотите ли вы просто поддерживать вашу физическую форму или набрать мышечную массу. И если в первом случае достаточно легких тренировок, то во втором вам нужно будет выкладываться по-полной. Отдавайте предпочтение базовым упражнениям, таким как подтягивания, жим лежа и приседания. Они задействуют большие группы мышц, позволяя вам проводить тренировку более эффективно.

 Помните, что в данном деле главное — это стабильность! Посещайте зал без пропусков.

Ну а узнать как приготовить кальмаров вы можете посетив сайт cookrezept.ru. Только там есть все чтобы приготовить вкусных кальмаров самостоятельно.

Fresh казино: выгоды от сотрудничества

Быстрая регистрация Для того, чтобы стать официальным участником платформы, нужно потратить всего несколько минут. Достаточно вбить в поисковик фразу «казино фреш регистрация«. На официальном сайте игроку нужно заполнить специализированную форму. Всего четыре обязательных поля, плюс авторизация и верификация. Как только автоматизированная программа проверит данные на достоверность, игрок получает официальный статус и право пользоваться всеми привилегиями….

В последнее время страхование жизни и здоровья набирает все большую популярность. В этом нет ничего удивительного, страховка поможет вам в целом ряде непредвиденных случаев. Сегодня оформить ее не составляет труда. Страховые услуги предлагают многие компании, среди них можно выделить Тинькофф. Компания предлагает выгодные условия страхования и качественный сервис. Ее страховые услуги пользуются большой популярностью. Все…

Как соленая комната может помочь при простуде

Соленая комната была специально построена, чтобы помочь людям, страдающим от простуды и гриппа, избавиться от симптомов и почувствовать себя лучше в безопасной и спокойной обстановке, которая больше похожа на спа, чем на высокотехнологичное лечебное учреждение. Около одного миллиарда человек ежегодно заболевают простудой или гриппом. Хотя лекарства могут облегчить симптомы простуды или обеспечить кратковременное лечение от…

Гистероскопия: зачем назначают процедуру

Гистероскопия — это гинекологическая процедура, которая позволяет врачу осмотреть внутреннюю поверхность матки. Простая медицинская манипуляция помогает быстро выявить причины аномального кровотечения. Процедура выполняется с помощью гистероскопа, который представляет собой тонкую камеру, которая вводится во влагалище через шейку матки. Дополнительно врач может использовать расширяющее зеркало. В каких случаях необходимо пройти процедуру Гистероскопия бывает не только диагностической,…

Вывод из запоя на стационаре: лучший способ быстро поставить человека на ноги

Такое неприятное явление, как запой, известно практически каждому человеку, который не контролирует количество выпитого спиртного. Чаще всего данная ситуация возникает у людей, больных алкогольной зависимостью. Ее суть сводится к тому, что гражданин начинает неуемно пить все свободное от сна время на протяжении дней, недель, а порой даже месяцев. Запой сопровождается сильными симптомами тревоги, совершенно непреодолимой…