Главная / Медицина сегодня / О пользе силовых тренировок

О пользе силовых тренировок

 

К большому сожалению, в нашей стране фитнес-залы не так популярны, как за рубежом, где подобное проведение свободного времени считается чем-то обыденным. Сейчас тренажеры все больше заняты молодежью, которая стремится выглядеть привлекательно для противоположного пола, а ведь силовые тренировки влияют не только на внешний вид, но и на здоровье в целом. Не даром в США всем пенсионерам для поддержания мышечного тонуса рекомендую силовые тренировки три раза в неделю, ведь таким образом они могут поддерживать свой метаболизм в норме.

 Мышечная масса крайне важна для полового здоровья мужчины, ведь с годами уровень тестостерона падает, а мышечные ткани постепенно заменяются жировыми, что приводит к половой дисфункции и прочим «прелестям» такого возраста. Чтобы избежать этого, нужно посещать спортивный зал и держать себя в достойной форме. Но с чего же начать?

 Прежде всего, тут все зависит от ваших целей: хотите ли вы просто поддерживать вашу физическую форму или набрать мышечную массу. И если в первом случае достаточно легких тренировок, то во втором вам нужно будет выкладываться по-полной. Отдавайте предпочтение базовым упражнениям, таким как подтягивания, жим лежа и приседания. Они задействуют большие группы мышц, позволяя вам проводить тренировку более эффективно.

 Помните, что в данном деле главное — это стабильность! Посещайте зал без пропусков.

Ну а узнать как приготовить кальмаров вы можете посетив сайт cookrezept.ru. Только там есть все чтобы приготовить вкусных кальмаров самостоятельно.

Гормоны роста человека

Соматотропин или гормон роста призван ускорять удлинение трубчатых костей человека. В основном это касается конечностей. Проще говоря, этот мощный гормон помогает молодым людям быстро расти в длину. Он носит анаболический характер, что совместно с инсулином помогает лучше синтезировать белок и восстанавливать мышечные ткани. Это и привлекает спортсменов. Также участвует в процессе сжигания жира. В ответ…

Причины возникновения алкоголизма и наркомании

Злоупотребление алкоголем и наркотиками за последнее время в разных странах распространилось в огромных масштабах, и переросло в проблему глобального характера. К сожалению, не является исключением и наша страна, где постоянно увеличивается число наркоманов и алкоголиков. Только лечение алкоголизма и наркомании в Киеве позволяет эффективно бороться с этим злом. Проблема заключается в том, что в современной…

Самой распространённой причиной цирроза печени является алкоголизм, есть даже выражение «допиться до цирроза». Циррозом печени называют заболевание, при котором поражаются ткани печени, становясь из обычных фиброзными. При этом нарушается функциональность этого органа, а т.к. преобразования необратимы, человек может вовсе лишиться этой жизненно важной железы. Цирроз без должного лечения может дать осложнения, от этого заболевания ежегодно…

Симптомы ишемической болезни сердца

Хроническая ишемическая болезнь сердца обычно проявляется приступами стенокардии: приступообразной острой болью в зоне сердца, за грудиной с ее возможной иррадиацией в левую руку, плечо, челюсть, шею. Кроме того, может отмечаться и атипичная иррадиация болевых ощущений в правую руку, лопатку, эпигастральную область, ноги и прочие органы. Боль сопровождается ощущением беспокойства и чувством страха. При этом нередко…

В этиологии острых очаговых пневмоний большая роль принадлежит золотистому стафилококку. Частота стафилококковых пневмоний после широкого внедрения антибиотиков в клиническую практику резко увеличилась и в настоящее время составляет 10 – 15 процентов всех случаев острых пневмоний. Это заболевание может появиться в любом возрасте, но чаще болеют дети и пожилые люди, ослабленные различными хроническими и острыми заболеваниями,…