Главная / Медицина сегодня / Что нужно кушать кормящим мамам

Что нужно кушать кормящим мамам

Желудок малыша, особенно впервые месяцы его жизни не совсем сформировался, поэтому, пища которую употребляет кормящая мать, может негативно отразиться на кишечной системе малыша.

Поэтому не всегда можно употреблять привычную еду и постараться кушать продукты, которые не только не навредят ребенку, но и будут насыщены витаминами, микроэлементами и другими веществами, которые необходимы для роста и развития ребенка, хотя это делать трудно, но необходимо.

Вот основные продукты, которые может кушать кормящая мать, это почти все молочные продукты, такие как молочные продукты и в основном, это сыр, ряженка и кефир, кроме того можно употреблять в пищу мясо индейки, крольчатину и говядину, а также рыбу разных сортов, это может быть хек, трека, минтай, камбала, пикша, сайра и другие породы рыб.

Во время лактации можно кушать безглютеновые макароны, кукурузная крупа, гречку и рис.

Не стоит забывать и про овощи, такие как брокколи, цветная капуста, репка, тыква, все зеленые и белые овощи.

Каждая кормящая должна помнить, что в ее рационе питания должны быть фрукты, особенно яблоки любого цвета, но их следует очищать, также можно кушать черешню, хурму, абрикосы и бананы.

Если вас интересует стоматология в Нижнем Новгороде (Автозаводской район) — www.farmadental.ru поможет вам найти ее. Только там есть лучшие стоматологи и отличное оборудование.

До 70% россиян страдают от нехватки йода

По данным Эндокринологического научного центра минздрава России, более двух третей жителей нашей страны страдают от дефицита йода, который часто сопровождается развитием заболеваний щитовидной железы, снижением когнитивных функций и депрессиями. Йод – микронутриент, который необходим организму для синтеза тиреоидных гормонов, или гормонов щитовидной железы – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Ежедневно в организм человека должно поступать…

В России готовятся меры по снижению потребления соли

Миздрав готовит проект, который поможет снизить потребление соли до рекомендованной ВОЗ нормы. Согласно паспорту федерального проекта по формированию системы мотивации граждан к ЗОЖ, в ближайшие годы в российских магазинах может появиться бессолевой хлеб. Это одна из мер, которая поможет снизить количество случаев сердечно-сосудистых заболеваний среди граждан. По словам директора Национального центра кардиологии Минздрава Сергея Бойцова,…

Как АКДС влияет на здоровье детей

АКДС (адсорбированная коклюшно-дифтерийно-столбнячная вакцина) стоит в российском национальном графике прививок на одном из первых мест: первый курс (три этапа) проводят в 2-3, 4-5 и 6 месяцев. Интервал между прививками должен составлять не менее 30 дней. Следующая вакцинация – в 18 месяцев. На этом этапе формируется стойкий иммунитет против коклюша, дифтерии и столбняка на ближайшие 6-10…

Как понять, что у меня зависимость от алкоголя?

В России принято выделять три стадии развития алкогольной болезни: первую, во время которой формируется психическая зависимость от алкоголя, вторую, которая сопровождается возникновением физической зависимости, и финальную третью. Классический образ алкоголика, который возникает в нашем сознании — это человек с финальной стадией алкогольной зависимости. Начало развития заболевания бывает трудно заметить и самому человеку, и его близким….

Обзор антибактериальных средств — Меропенем, Супракс и аналоги

В 20 веке открытие антибиотиков стало настоящей сенсацией. Очень долго они считались лекарством фактически от всех инфекций, вызываемых микроорганизмами, которые веками поражали человечество. Антибактериальные средства и на сегодняшний день имеют высокую степень эффективности в излечении, несмотря на то, что многие микробы стали активно мутировать и приспосабливаться к действиям антибиотиков. Некоторые антибиотики и их возможности в…